nie czuje

Sezon grillowy rozpoczęty, więc co tydzień czuję, że będą wypady. Właśnie wróciłem z wczorajszego grillowania - wleciało trochę alko, ale mało, soki i tłuste mięsa no i 1 paczka oreo mała. Dziś miałem ciągnąć dalej czita w opór, ale nie będzie tak. Z rana kiełbasa, teraz sorbet mango i coś tam jeszcze wleci. Będę głodny to po prostu zjem to [...]

Jeśli pytanie o picie wody do mnie, to wątpię bo te 3 litry piję luźno. Czasem zdarzy się, że 2 litry - wiadomo, ale bardzo rzadko. A jak kupię napoje 0 kcal w ilości nawet 6l to potrafię wyżłopać na raz. Albo wydaje mi się, że podchodzę wodą, a tak nie jest...może. Póki co FAT Day. Waga z rana: 69,3 kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba [...]

Pogoda ssie, spasłem się chyba. Z 5 kg cięższy jestem chyba, a teraz idę do polo marketu po słodycze. Wleciało spaghetti, jutro może pizza. Hamulce puściły totalnie, a motywacji do trzymania formy nie mam nic, a nic skoro siedzę w bluzie pod namiotem i kuchenki nie mam :-D Z jednej strony jestem na siebie wqrwi**y, a z drugiej czuje się super [...]

Żeby nie zapomnieć piszę teraz: Od nowa, bo głupi nie pomyślałem o kosztach takiej diety HIGH FAT \-) Więc tak: Od poniedziałku zostanie mi 10 tygodni masy. Postanowiłem więc co 2 tyg dodawać po 200 kalorii w DNT. Głównie z tłuszczy do momentu aż będę na 2600 kalorii. Gdy dobiję do tej puli będzie to wyglądało tak: Poniedziałek - ( 3000 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT ciąg dalszy. Ło matko jak mnie ciśnie na zrobienie treningu, ale przerwa póki co sprawdza się dobrze. Już prawie nic mnie nie boli. Dodam rozciąganie i powinno być git. Coś czuję, że nie wytrzymię i w poniedziałek zrobię trening %-) A póki co zrobiłem ostatnie zakupy przed wypłatą: 6x 500g łopatki [...]

Ciężko jest lekko żyć %-) W tym roku nie planuję schodzić poniżej 1600 kalorii. Dołożę zamiast tego dropy, cluster sety i super serie. No i zapowiada się, że w next tygodniu nie będę musiał ciąć kalorii skoro T3 wleciało %-) Póki co easy :-D Krata już jest widoczna. Boczki oczywiście wywalone, ale to się poprawi. Klatę widzę już, że [...]

[...] żyły ma, kafle na brzuchu, bary wielkie jak piłka do kosza, jak idzie to się większość ogląda, a mówi, że jest za mały %-) A zapomniałem dodać skoro już edytować nie mogę: Od wczoraj uciąłem kalorie - 2200 w DNT i 2400 w DT. Miałem mniej ruchu + gorączką, więc wolałem to zrobić by w głowie nie było ciągle tych wkurzających myśli, [...]

A dziękuję bardzo. ;-D Dobra, wróciłem z pracy. 24h na nogach, zaraz po stimula jadę i na uczelnię. Trening nie wiem czy zrobię - zobaczę pod koniec dnia, ale czuję, że tak. Co do diety - jak wróciłem to miałem kryzys - ostry napad głodu, zły humor itp. aleee nie złamałem się ! :-D Po prostu czy wleci trening czy nie dziś makro [...]

Dobrze wyglądać na siłowni to już 90% sukcesu, pozostałe 10 to żeby fotka na Fb dobrze wyszła czuje się dziwna (a może stara? ), nigdy w zyciu nie wrzuciłam na fejsa fotki z siłowni zdarzyło mi się 3 razy zrobic sobie fotki w szatni po siłce żeby kontrolnie widzieć jak wyglądam na pompie (a jak bez) i zachowac je dla siebie, ewentualnie na sfd [...]

Dobrze wyglądać na siłowni to już 90% sukcesu, pozostałe 10 to żeby fotka na Fb dobrze wyszła czuje się dziwna (a może stara? ), nigdy w zyciu nie wrzuciłam na fejsa fotki z siłowni zdarzyło mi się 3 razy zrobic sobie fotki w szatni po siłce żeby kontrolnie widzieć jak wyglądam na pompie (a jak bez) i zachowac je dla siebie, ewentualnie na sfd [...]

REDUKCJA DZIEŃ 105 VLCD W końcu po tygodniu przerwy zrobiłem trening. Głowa na szczęście nie bolała ani trochę. Coś czuję, że ten problem związany był z tym, że po zeszłych libacjach alkoholowych następnego dnia leciałem prosto na trening, a przed nim brałem porcję stimula 8 i johę. Trening ten co Wojtek zaczął - kurfa, słabo mi na myśl o [...]

Trochę zwaliłem robiąc nogi dzień przed pomiarami, bo nogi i odcinek lędźwiowy są spuchnięte i obolałe. W pasie 78,5 cm (-0,5 cm), ale coś mi siedzi na żołądku. Tak czy owak mimo, że chciałem to ładowania nie robię. Czuję się dobrze, nie mam wahań nastroju, braku sił itp. (o dziwo zniknęło) więc cisnę dalej, zwłaszcza że 7 maja lecę na juwenalia.

[...] w ciuchach. Dziś 74 kg w ciuchach bez pójścia do WC - lol. Waga leci jak pogięta. Nie zdziwię się jeśli jutro będzie 73,5 kg na liczniku. Tylko z czego to kuźwa leci bo nie widzę ??? Jeśli tak dalej będzie to chyba BCAA kupię bo aż za szybko...@-) No i białko do mnie wysłali, więc jutro powinno być. Co do gum - fajne too. Do niecałych 100g [...]

REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

A tam, miałem iść planem od teraz ale testuje siłownie z racji, że mam multisporta. Na jednej spoko maszyny na klatę i bary, na innej na plecy, na innej ogólnie klimat, ale brak tego czegoś. Kasy ni mam, a zaoszczędzonych nie chce ruszać i czuję, że wyjdzie VLCD do 15.07. Jestem happy, ale zapał do trzymania michy mi się ulotnił, za to jak [...]

MASA 2016/17 Niewiele ponad 5h snu - zdecydowanie za mało. Byłem strasznie senny. Na szczęście szef powiedział, że mogę wyjść 2h wcześniej, więc o 13.30 w domu byłem, coś wszamałem, pospałem 1,5h. Chciałem odpuścić trening, ale jednak poszedłem i progres był we wszystkim. Micha średnia jakościowo, ale mam ostatnio parcie na słodkie. I jeszcze [...]

[...] tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo fajny. Minusem są [...]

[...] progres idzie liniowo. Kolano jak zwykle czułem na początku, ale w trakcie przeszło. Co jest głupie to to, że siady ze sztangą robię bez problemu, a jak mam kucnąć by coś podnieść to tak czuje kolana, jakbym miał 80 lat. Aaa wspominałem, że kalorie podbiłem do 3200-3300. Następne podbicie planuję na początku listopada. [...]

No przecież zrobiłem badania za pierwszym razem jak się fatalnie czułem (identycznie jak przez ostatnie 2-3 dni) i po wzięciu 0,5 tabsa cabaseru zarówno w przypadku trenu jak i npp dawno temu lol. . Tak samo wiem, że 3 dni po tabsie symexu, a potem 0,5 tabsa do każdego shota testa trzyma mi estro w górnej granicy normy. Rok na tym [...]

REDUKCJA 2016/17 DNT - miały być łyżwy, ale jednak nie było. Jutro góra hyper. Bęben póki co nie jest już tak wywalony jak był. Ogólnie nie spodziewam się palenia fatu na tej kaloryce. Raczej jak zejdę do tych 3000 w DT lub poniżej - póki co nadmiar wody będzie zlatywać + zawartość jelit, której jest pewnie sporo po okresie masowania i tej [...]